70代

40代

60代になって感じた筋肉の衰え。階段でつまずく前に始めた小さな習慣

70代になり階段や坂道でつまずく感覚が増えたNokkoの実体験から、筋肉の衰え、スクワット、食習慣、転倒予防の小さな習慣を考えます。