健康寿命

70代になり、夜中に何度も目が覚めて朝から疲れる。そんな中途覚醒の悩みに、同じ70代の私が見直した昼寝、光、飲み物、寝床、寝室の5項目と、医師へ相談したい目安を紹介します。